kw.toflyintheworld.com
أفضل الوصفات

سلطة ذرة مشوية وفلفل حلو

سلطة ذرة مشوية وفلفل حلو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

احصل على أقصى استفادة من مساحة الشواء الخاصة بك عن طريق إضافة القليل من الفحم لكل عنصر من سلطة الذرة الطازجة والسريعة. أضف كل الخضار دفعة واحدة ؛ قم بإزالة كل منها عند الانتهاء من الطهي. هل حصلت على مكافأة خضروات صيفية؟ أضف القرع الصيفي المشوي أو المزيد من الفلفل متعدد الألوان إلى السلطة. التزم بطابع مكسيكي ، أو انتقل إلى اليونانية عن طريق استبدال خل النبيذ الأحمر بخل عصير التفاح والفيتا المفتتة بجبن كوتيجا.

مكونات

  • رذاذ الطبخ
  • 2 أذنين كبيرتين ذرة صفراء ، منزوعة القشور
  • 1 فلفل أحمر متوسط ​​الحجم
  • 1 فلفل أصفر متوسط ​​الحجم
  • 1 كراث متوسط ​​الحجم مقشر ومقطع إلى نصفين بالطول
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 3/4 أوقية جبن كوتيجا مفتتة (حوالي 3 ملاعق كبيرة)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 144
  • 9.2 جم الدهون
  • سفتات 2.1 جرام
  • مونوفات 5.5 جم
  • بولي فات 1.1 جم
  • بروتين 4 جم
  • كربوهيدرات 14 جم
  • الألياف 2 جم
  • الكوليسترول 6 ملغ
  • حديد 1 مجم
  • صوديوم 213 ملجم
  • كالسيوم 86 ملجم
  • سكريات 6 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخن الشواية إلى درجة عالية (450 درجة فهرنهايت إلى 550 درجة فهرنهايت).

الخطوة 2

قم بتغطية شبكة الشواء والذرة والفلفل الحلو والكراث برذاذ الطبخ. أضف الخضار للشواء. طهي الذرة 14 دقيقة ، مع التقليب بعد 7 دقائق. يُطهى الفلفل لمدة 10 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر. يُطهى الكراث لمدة 8 دقائق مع التقليب بعد 4 دقائق. إزالة الخضار من الشواية. بارد 5 دقائق.

الخطوه 3

تقطع حبات الذرة من الأذنين وتوضع في وعاء. قطع الفلفل إلى قطع 3/4-inch ؛ أضف إلى الذرة. قطع الكراث أضف إلى خليط الذرة. يُضاف البقدونس والزيت والخل والملح والفلفل إلى خليط الذرة ؛ رمى. يرش الجبن.


شاهد الفيديو: سلطة الناتشوز لذيذة ورهيييبة وسهلة كتير ومناسبة لشهر رمضان المبارك


تعليقات:

  1. Paki

    إنه ببساطة مذهل :)

  2. D'anton

    هناك شيء في هذا. شكرا على الشرح. لم أكن أعلم أنه.

  3. Araran

    أنا أعتبر، أنك لست على حق. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  4. Cort

    في رأيي لم تكن على حق. يمكنني إثبات ذلك.

  5. Dokora

    An intelligible answer

  6. Kizshura

    أنا آسف لأنني لا أستطيع المساعدة في أي شيء. آمل أن يساعدك الآخرون هنا.

  7. Alvar

    في رأيي ، أنت تعترف بالخطأ.



اكتب رسالة